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Les types de fitness les plus insolites

Les types de fitness les plus insolites

Récemment, dans les grandes villes, l'intérêt pour un mode de vie sain et le sport en général s'est sensiblement accru. De plus en plus de gens modernes préfèrent ne pas se reposer dans des boîtes de nuit bruyantes, mais bien dormir.

Après tout, tôt le matin, il y aura des exercices et du jogging. Le vélo revendique donc déjà le titre de transport urbain à part entière. La zone des nouveaux bâtiments implique nécessairement la présence non seulement d'un supermarché, mais aussi d'un club de fitness moderne.

De ce fait, une personne qui souhaite améliorer sa santé est confrontée à un assez grand nombre d'établissements qui proposent des formations. Voici les plus originaux.

Fitness sur talons aiguilles (Stiletto Fitness). Les clous sont un attribut indispensable de toute fille moderne. Il y a même des concours de chaussures à talons hauts. La forme physique des talons est apparue relativement récemment. Une telle activité sportive a été inventée en Italie, je dois dire qu'elle a rapidement conquis une armée de fans féminines. Grâce à Stiletto Fitness, les femmes peuvent développer une posture correcte et renforcer les muscles des jambes. On pense que de tels exercices aident également à développer l'appareil vestibulaire. Un autre bonus agréable de l'entraînement sera une démarche sexy. Il est à noter que ce type de fitness est toujours destiné aux femmes qui souhaitent conserver leur forme. Si une femme est en surpoids, marcher avec des talons sera en soi une tâche difficile, sans parler de la réalisation d'exercices sportifs. Donc, ce type de fitness ne convient pas aux gras. Les médecins critiquent également cette technique, la considérant traumatisante. Les médecins rappellent que le port de chaussures à talons aiguilles peut entraîner de l'arthrite et des varices.

Fitness pour les nouvelles recrues (Fitness Boot Camp). Pour que les entraînements fonctionnent vraiment, ils doivent être suivis régulièrement. C'est pourquoi la discipline est si importante dans le fitness. Les créateurs du programme Fitness Boot Camp s'engagent à le soutenir de toutes leurs forces. Une sorte de camp de recrues a été mis en place ici. N'importe qui peut participer au programme, même si, en raison de son sexe et de son âge, il n'est pas considéré comme responsable du service militaire. Les cours de fitness ne sont pas dispensés par des entraîneurs, mais par d'anciens officiers. Ils cherchent à forcer une personne à franchir ses capacités physiques et à sauter par-dessus sa tête. Il n'y a pas d'équipes libérales ici, les entraîneurs donnent des ordres, parfois même d'une voix élevée. Pour s'immerger pleinement dans l'esprit du camp, les participants ne reçoivent pas d'uniformes, mais de camouflage. Les exercices ne sont pas effectués dans des pièces confortables, mais dans la rue, malgré le mauvais temps. Mais le programme Fitness Boot Camp propose d'apprendre les techniques d'autodéfense les plus simples.

Callanetics. On pense que cette gymnastique implique des postures inconfortables. Une série d'exercices d'étirement et de contraction des muscles a été développée par l'américain Callan Pinckney. Pour compléter chacun d'entre eux, vous devez engager tout le corps. Dans ce cas, le dos, les bras et les jambes doivent être tournés pour que la tension dégage un bourdonnement dans les oreilles. Dans le même temps, la tâche ne se limite pas à une simple adoption d'une pose difficile, vous devez également essayer de rester dedans pendant une minute et demie. Est-il étonnant que les exercices de callanétique aient de nombreuses contre-indications, de l'asthme à une mauvaise vue. On pense que ce système de fitness ne convient généralement qu'aux athlètes anciens et expérimentés. Certes, vous pouvez essayer de faire de la callanétique dans une version légère. Mais un entraînement complet peut remplacer jusqu'à 24 heures d'aérobic ou 7 heures de mise en forme.

Trapèze fitness (Jukari Fit to Fly). Cette technique est le résultat du mélange des styles de la compagnie Reebok et du célèbre cirque Du Soleil. Et il est apparu à la suite d'une enquête sociologique menée auprès de femmes dans 25 pays. Il s'est avéré que presque tous comprennent les avantages de la forme physique, mais seulement un sur quatre a assisté régulièrement à des séances d'entraînement. Et la raison n'est pas du tout la paresse, juste les cours semblent inintéressants. Les virages et les pompes standards font travailler la graisse mais s'ennuient. Avec Jukari Fit to Fly, le fitness est devenu un jeu amusant. Pour effectuer tous les exercices, un équipement spécial a été inventé - un trapèze FlySet fixé au plafond. Il est capable de supporter un poids allant jusqu'à 150 kg. Ainsi, le fitness devient une sorte de gymnastique de cirque. Pourquoi les développeurs de ce programme se sont-ils concentrés sur la moitié féminine, les hommes se refuseraient-ils vraiment le plaisir de perdre du poids en volant?

Aérobic punk rock (Punk Rock Aerobics). Vous voulez perdre ces kilos en trop? Prenez la musique! Les professionnels disent que les concerts en direct demandent tellement d'énergie qu'il est à la mode de perdre plusieurs kilos à la fois. Et le public dans la salle n'est pas beaucoup plus facile. Pendant deux heures, ils doivent sauter sur la musique au même endroit, ce qui ne demande pas moins d'énergie que n'importe quelle aérobic. Ce fait a poussé les Américaines Mora Jasper et Hilken Mancini à créer un programme sportif spécial Punk Rock Aerobics. Il est basé sur la modélisation du comportement humain lors d'un concert punk rock. Les participants secouent la tête, jouent d'une guitare imaginaire, poussent et crient. Et tout cela se passe avec l'accompagnement musical de groupes tels que The Ramones, Stiff Little Fingers, The Misfits. Les créateurs de ce type de fitness voyagent dans différentes villes des États-Unis, proposant leur programme. Le coût d'une leçon ne dépasse pas 10 $. Dans le même temps, tout le monde peut se lancer seul dans de telles aérobic punk; pour cela, il suffit d'acheter un livre, qui indique les bases d'un programme sportif inhabituel.

Fitness avec prière (Body Gospel). Il n'est pas rare d'entendre des appels à Dieu dans le gymnase, quand, avec le dernier effort, une approche du simulateur déjà détesté est effectuée. Mais les fans du système Body Gospel ont parfaitement le droit de prier à voix haute, c'est bienvenu pendant les cours. Cette technique vous permet à la fois de perdre du poids et de rejeter des émotions religieuses. Donna Richardson Joyner a proposé une forme physique aussi inhabituelle. À son avis, pour perdre du poids, il suffit de croire que Dieu aidera une personne à accomplir cela. Et tout le reste fonctionnera tout seul. En conséquence, le sourire radieux de Donna inspire les participants (ou les paroissiens?) À améliorer leur corps et leur esprit. Des hymnes d'église chantés par une chorale professionnelle l'aident dans ce domaine. Une telle musique est un bon accompagnement pour la formation. Les créateurs de ce programme prêtent attention à l'aspect psychologique des cours. Si une personne est épuisée par une lutte inefficace avec son poids, il sera utile de lui faire sentir qu'elle n'est pas seule.

Saut de fitness (Kangoo Jumping). Le kangourou a un lien avec le sport. Et cela ne veut pas dire lâcher l'animal pour l'amusement du public sur le ring avec des gants de boxe. Dans les centres de fitness, pour perdre du poids, les gens sont obligés d'imiter le comportement d'un kangourou et de sauter pendant des heures dans la salle de sport. Le système Kangoo Jumping vous permet de brûler deux fois plus de calories pendant l'entraînement que lors de la course. Mais la charge sur les articulations due à l'utilisation de chaussures spéciales est réduite. Ce sont ces chaussures qui ont donné le nom au programme de formation lui-même. Cette chaussure ressemble à des patins à roulettes, mais ici, au lieu de rouleaux, il y a des ressorts spéciaux sur la semelle. Il semble immédiatement qu'une telle conception soit plutôt gênante, mais les instructeurs assurent que la technique de sauter en toute sécurité sur de telles bottes est maîtrisée en quelques minutes. Le coût de ces merveilleuses chaussures de kangourou coûtera environ 250 à 300 dollars, tout dépend du modèle. Le fabricant garantit que les ressorts des bottes peuvent travailler sur n'importe quelle surface, de l'asphalte au sable.

Fitness avec une poussette (Stroller Fitness). Pour les jeunes mamans, il est assez difficile de trouver du temps même pour un exercice régulier, sans parler d'aller à la salle de sport ou de suivre des cours de yoga. Et grâce à cette technique de fitness, vous pouvez enfin vous attaquer à votre silhouette. Dans ce cas, l'enfant sera à proximité, même s'il n'est pas dans ses bras, mais dans une poussette. C'est le véhicule de cet enfant que Stroller Fitness propose d'utiliser comme équipement sportif principal. En vous appuyant dessus, vous pouvez faire des squats, des virages, des coups de pied et même des pompes. Pour commencer à participer à ce programme, vous devez d'abord soumettre un certificat médical attestant que l'enfant est âgé d'au moins 6 semaines. Sinon, l'exercice peut présenter un danger pour la santé d'une femme. Pour faire ce genre de fitness, une poussette ordinaire fera l'affaire. Si une femme souhaite pratiquer le Stroller Fitness dans la rue, il vaudrait mieux qu'elle commande une poussette spéciale Stroller Jogger. Il a des roues souples élevées qui rendent l'appareil assez stable. En conséquence, vous pouvez même courir avec une telle poussette et ne pas avoir peur que l'enfant rebondisse sur chaque bosse.

Karaoké fitness (Cardioke). Ce nouveau type de fitness est un mélange d'activités apparemment incompatibles - chanter le karaoké et le cardio. Et Billy Blanks Jr. a proposé une telle occupation. Son père en Amérique était un célèbre gourou du fitness qui a inventé le système tai-bo. Billy Jr a d'abord choisi la carrière de danseur, on peut le voir dans les vidéos de Paula Abdul et Madonna. La technique qu'il a inventée semble assez drôle de l'extérieur. Plusieurs personnes dansent sur de la musique hip-hop, essayant de chanter avec l'interprète. Mais ce n'est assez simple qu'à première vue. Le fait est que la mise en œuvre exacte des instructions du formateur nécessite non seulement un sens du rythme, mais aussi un système respiratoire développé. Sinon, l'affaire se terminera par une interprétation ratée du premier couplet court. Il convient de noter qu'une telle remise en forme s'est avérée efficace. Une séance ordinaire ne dure qu'une demi-heure et pendant ce temps le danseur parvient à amener ses pupilles à un épuisement complet.

Street fitness (Thug Workout: Fitness From The Streets). Tout le monde ne peut pas acheter un billet pour un club de fitness. Si une personne suit un régime d'austérité, un programme de conditionnement physique de rue lui convient. Ce système de formation prévoit une formation sur l'équipement disponible sur n'importe quel terrain de jeu. Les glissières, les escaliers et les barres horizontales conviennent à ces fins. Même les clôtures et les cadres de bâtiments inachevés peuvent être un bon outil. Une telle forme physique peut être une excellente base pour la formation des futurs parkouristes. Les directives officielles pour pratiquer cette technique ont été rédigées par le personnel du label de musique Ruff Ryders Entertainment. Cette société est engagée dans la promotion d'artistes du genre hip-hop et rap. Les supporters du fitness de rue écoutent les instructions des instructeurs noirs qui parlent la langue du ghetto. Il est parfois difficile de les comprendre même pour les anglophones, il est donc préférable de simplement copier leurs mouvements.


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